Как правильно париться в русской бане с веником?

Русская баня весьма популярна. Посещение парной положительно сказывается на настроении, состоянии здоровья. Из организма выходят шлаки, улучшается кровообращение и внешний вид кожи, нормализуется давление, уходят головные боли.

Чтобы процедура приносила лишь пользу и удовольствие, следует соблюдать определенные правила не только при посещении парной, но и при выборе главного инструмента любого банщика — веника.

Какой веник лучше?

Каждый веник оказывает специфическое воздействие на организм. Аксессуар, без которого не обходится ни одно посещение парной, собирают в строгом соответствии с определенными правилами из разных видов сырья.

Популярностью в русской бане пользуются следующие виды веников:

• березовый. Листья березы — настоящая кладезь эфирных масел, витаминов и дубильных веществ. Действуя слаженно, компоненты обладают противовоспалительным и противомикробным эффектами. Веник рекомендован курильщикам, людям с заболеваниями легких;
• липовый. Содержащиеся в листьях липы компоненты обладают противовоспалительными свойствами. Веник показан имеющим склонность к простудным заболеваниям, страдающим от частых мигреней людям;
• дубовый. Нормализует состояние кожи за счет повышенного содержания дубильных веществ в листьях. Стабилизирует артериальное давление;
• пихтовый. Спасает от отеков, способствуя выведению излишков жидкости из организма. Обладает седативными, противовоспалительными свойствами. Рекомендован тем, кто страдает от бессонницы, радикулита;
• крапивный. Показан при заболеваниях позвоночника и артрите. Содержащиеся в листьях крапивы компоненты способствуют нормализации эмоционального фона, приводят в норму повышенное артериальное давление;
• можжевеловый. Оказывает благоприятное воздействие на состояние нервной системы.

В русской парной пользуются популярностью и экзотические веники из эвкалипта, бамбука. Собранный из веточек эвкалипта аксессуар показан в том случае, если имеется предрасположенность к простудным заболеваниям.

Как правильно подобрать веник для бани?

Выбирая веник для бани, стоит обратить внимание на его внешний вид:

• внутри правильно собранного веника в обрамлении тонких веточек находятся толстые прутья;
• листья должны быть свежими и чистыми. Недопустимо наличие каких-либо дефектов, налета;
• предпочтительнее более легкий и хорошо удерживаемый в руке веник.

Для нежной кожи более подойдет мягкий черемуховый веник. Снизить риск повреждения кожного покрова во время процедур с пихтовым веником можно в том случае, если по его краям расположить березовые или липовые ветви.

Как правильно запарить веник для бани?

Собранный из свежесрезанного сырья веник не нужно распаривать. Достаточно ополоснуть его теплой водой.

Если «орудие банщика» ранее было высушено и нуждается в подготовке, запарить его можно следующим способом:

• ополоснуть веник теплой водой;
• набрать в запарник горячую воду и опустить в нее веник;
• по прошествии 20 мин. достать аксессуар и подержать 1-2 мин. над раскаленными камнями.

Оставшуюся после запаривания жидкость можно использовать для ополаскивания волос или вылить на стены парной.

Как подготовиться к посещению парной?

В день посещения парной не стоит употреблять чрезмерно жирную или пересоленую пищу. Последний легкий перекус допускается за 3 часа до процедуры. Перед заходом в парилку можно принять теплый душ. Он способствует разогреванию кожи, подготовке ее к жарким процедурам. Во время приема душа нельзя мочить волосы, во избежание получения теплового удара в парной. Во время нахождения в жарком помещении на голову надевают специальную банную шапочку из войлока, льна или шерсти. Париться веником рекомендуется со второго захода в парилку.

С целью сохранения защитных свойств эпидермиса, мытье с мочалкой перед заходом в парную недопустимо. Аналогичное правило действует в отношении моющих средств.

Как вести себя в парилке?

Во время нахождения в парилке банщики рекомендуют придерживаться следующих правил:

• посещение парной осуществляется в несколько заходов с небольшими перерывами;
• массажные процедуры с помощью веника выполняют похлопывающими движениями с небольшой амплитудой сначала от головы до пят, затем — по бокам;
• после массажа веником можно полежать 1-2 минуты прежде, чем покинуть парилку;
• крема и маски наносят во время последнего захода в парную.

Если в условиях жаркой бани вы почувствовали недомогание, необходимо немедленно выйти в предбанник. По прошествии нескольких секунд самочувствие нормализуется.

Как вести себя после парилки?

По окончании процедур в парной рекомендуется постоять под прохладным душем. Любители закаливания практикуют ныряние в прорубь или обтирание снегом. Выйдя из парилки, не стоит принимать сразу горизонтальное положение. Организм быстро восстановится и адаптируется к внешней среде, если неспешно походить на протяжении 5 мин.