Как правильно париться в бане с веником?

Регулярное посещение бани – это отличный способ укрепить иммунитет, защитить организм от ряда заболеваний, в том числе гипертонии, болезни почек, органов дыхания, дряблости кожных покровов. А для того, чтобы визит в парилку возымел максимальный эффект, не причинив ущерба здоровью, важно придерживаться определенных методик. Как правильно париться в бане с веником? Открываем все секреты!

Собираем инвентарь или как париться в русской бане с веником?

Для того, чтобы посещение бани оказалось результативно, не забудьте взять следующие предметы:

• полотенца, простынь и банный халат;
• сменное белье для парилки (плавки, купальник);
• войлочную шапочку, резиновые сланцы;
• скраб для тела, шампунь, гель для душа;
• эфирные масла ил настойки трав, придающие пару насыщенный аромат;
• веник – березовый, дубовый, липовый, хвойный, эвкалиптовый.

Веник необходим при 2-ом заходе в парилку – баня уже прогрета, воздух сухой. Прежде, чем париться веником в русской бане, ополосните его водой и подержите несколько минут у потолка. Аккуратно обхлестывайте тело, не причиняя дискомфорта напарнику. Тело, «обработанное» веточками, лучше прогревается, система кровообращения нормализируется.

Как парить веником в русской бане: основные приемы

Прежде, чем приступать к парению веником, убедитесь в том, что:

• Инструмент влажен – периодически окунайте его в теплую воду.
• Ваши движения достаточно мягкие, веник лишь слегка касается тела.
• Вы надели рукавицы – иначе появятся водянистые мозоли.

Массаж веником – особая наука, реализация законов которой происходит по определенным схемам. Наиболее эффективными приемами парения выступают поглаживание, постегивание, похлестывание и опахивание.

Поглаживание:

Медленно проводите листвой от стоп до шеи и обратно. Повторите 2-3 цикла, после чего приподнимите инструмент, захватите порцию горячего воздуха, опустите инструмент на поясницу и прижмите веточки рукой к спине на 1-3 секунды.

Постегивание:

Концевой частью веника выполняйте быстрый стегающий массаж. Работайте во всех направлениях спины, поясницы, ног, стоп. Продолжительность процедуры не должна превышать 1-ой минуты. Завершите прием быстрым поглаживанием. Переверните парящегося и повторите процедуру, двигаясь по линиям грудной клетки, живота, ног.

Похлестывание:

Приподнимите инструмент, захватите горячий пар и осуществляйте похлестывания по всем частям тела.

Опахивание:

Взмахивайте веником, едва касаясь кожи. Повторяйте процедуру, проводя ветками вдоль тела: от шеи до стоп и обратно.

Стремление правильно парить веником в русской бане всегда оканчивается растираниями. Возьмите веник одной рукой за ручку, второй – за листву. Слегка надавливая на листики, растирайте ими тело.