Баня для здоровья или что выбрать – баньку или сауну?

Баня – отличное место и способ доставить организму удовольствие, продлить молодость и укрепить здоровье. Банные процедуры способны вытянуть из нас все хвори. Только это с учетом регулярных походов в баню со всеми необходимыми атрибутами из Интернет-магазина для бани и сауны Venikibeniki. При современном темпе жизни даже любители бани со стажем не всегда могут выкроить для этого время. А зря. Баня, как никакое другое средство, может буквально поставить человека на ноги, если не в прямом, то в переносном смысле уж точно. Частое посещение бани приносит массу положительных результатов. Поход в баню должен стать полезной привычкой, которая самым благотворным образом скажется на состоянии всего организма. Это отличная поддержка здоровья.

О пользе бани

Можно сравнить баню с сауной или парной. В этих местах организм усиленно потеет, и таким образом выводит из организма шлаки. Для усиления эффекта следует воспользоваться жесткой варежкой, чтобы размягчить и отшелушить кожу. Парная отлично подходит для прогрева всего тела и помогает раскрыть капилляры для улучшения кровоснабжения. Многие любят париться именно в холодный сезон. Зимой организм недополучает тепла и света. Сауна в этом плане значительно эффективней, а наличие бассейна поможет избавиться от стресса. Баней или сауной стоит пользоваться для расслабления всего тела, тогда никакой стресс не выбьет вас из колеи вечной рутины. При должном расслаблении полностью уходит нервное напряжение.

Что выбрать – баньку (сырой пар) или сауну?

У финских бань и русской бани популярность сегодня практически одинакова. В сауне можно достичь эффекта сухой парной, веники для бани здесь не понадобятся. Потоки сухого пара легко и быстро проникают в кожу. Если еще добавить веник, то придется париться при очень сухом и горячем паре. Удовольствия в этом мало. Если речь идет о сырой парной, то, к примеру, березовый веник, наоборот, здесь будет уместен, как и травяной чай. Сырая парная дает организму возможность лучше прочувствовать тепло и влагу. А для усиления эффекта от такой бани послужит хороший массаж.

Что же все-таки предпочесть?

Давно замечено, что чем худощавей человек, тем полезнее для него сырая парная. Такая баня может в достаточной мере обеспечить организм теплом. Люди с более полной комплекцией тела не страдают от сухости кожи. Поэтому им вполне подойдет и обычная сауна. В процессе получения банных процедур происходит усиленное воздействие тепла и холода на организм между заходом и выходом из парной. Если баня предполагает сначала парную, а потом холодный душ или бассейн, то таким образом можно закалить нервную систему и укрепить сосуды. При резком переходе из одного состояния в другое организм очень чувствителен к перепадам температур. А это в свою очередь заставляет кровь быстрее циркулировать и очищаться. Правда, стоит напомнить, что каждое воздействие холодом по времени не должно превышать более 15 секунд.

Выходим из парной

Когда организм достаточно распарился, когда все системы организма приведены в тонус, можно немного отдохнуть. Например, посидеть где-нибудь на недолго улице. Зимой для этого лучше одеться, как следует. Также, после посещения парной рекомендуется много пить жидкости, желательно свежие соки или чай из трав для бани. Это особенно полезно, если до бани пришлось воздержаться от употребления жидкости. Свежий сок поможет значительно улучшить обменные процессы, усвоение полезных веществ.

На что еще обратить внимание?

Благодаря парной организм быстро восстанавливается от стрессов, постепенно избавляясь от шлаков. В зимние месяцы баня дает отличный заряд бодрости и энергии. В теплое время баня – отличный способ тренировки сосудистой и нервной систем. Не зря посещение бани приравнивают к хорошим физическим нагрузкам. Это касается как сырой, так и сухой парной. В целом, баня дает организму дополнительную полезную нагрузку. Если вам еще не приходилось бывать в бане, то вы многое потеряли, и начать никогда не поздно. Главное, знать свой организм, уметь понимать его потребности. А баня послужит отличным средством для полного восстановления души и тела. Конечно, начинать лучше всего с кратковременных банных процедур, постепенно увеличивая время пребывания в парилке. Со временем организм привыкнет к парилке, станет более выносливым и здоровым.